Utangaçlığı Yenmenin 10 Yolu

Utangaçlığı Yenmenin 10 Yolu

Kimi insanlar utangaç oldukları için toplu ortamlardan kaçınıp eleştiriler ve reddedilme korkusu yüzünden uzak durmayı tercih ederler. Ancak sosyalleşemedikleri için hastalık derecesine varan çekinmelerle kendilerini yalnız ve kimsesiz hissetme duygusu yaşayabilirler. Bu gibi sorunlar kişide anksiyete ve depresyon gibi rahatsızlıkların yaşanmasına neden olmaktadır. Yapılan araştırmalara göre utangaç insanların her geçen gün arttığı görülmüştür. Ortamlardan uzak duran birey kendini rahatlamış hisseder. Utangaçlığı yenmenin bazı yöntemleri vardır. Bu sorundan kurtulmak için yapabilecekleriniz şöyle açıklanmaktadır.

1-Problemlerinizi Devamlı Konuşun

Utangaçlığı yenmenin bir yolu  utangaçlıkla ilgili konuşmaktır. Kendi çevrenizdeki insanlarla bu konu hakkında konuşabilir, nelerden utandığınızı belirtebilirsiniz. Abartılmayacak konularda utangaçlık duymanın ne kadar gereksiz olduğunu düşünmeye çalışmalısınız. Yeni ortamlara girip dahil olmak sizi utandırıyorsa mutlaka sevdiğiniz ve tanıdığınız kişilerle o ortamlara girmeye çalışın. Daha sonraları bu ortamlardan çekinmediğinizi hatta hoşunuza gittiğini görebilirsiniz.

2- İyi Gideceğine inanmalısınız

Fazla utangaç insanlar genelde başka kişiler tarafından olumsuz olarak değerlendirileceğini düşünebilirler. Bu tutumunuzdan vazgeçerek asla her şeyin kötü olacağını düşünmemelisiniz. İyiyi düşünürseniz korkularında azaldığını görebilirsiniz. Utangaç bir insansanız biriyle konuşmaktan korkmayın kendinize her zaman farklı konular hakkında sorular sorun. Eğer her şeyin hala kötü gideceğini düşündüğünüz anda o ortamdan uzaklaşın ve rahatlamaya çalışın.  

3-Başkaları Hakkında Meraklı Olun

Bir ortamda konuştuğunuz insanlardan kendinize odaklandığınız için utanabilirsiniz. Karşınızdaki kişiyi merak etmeli ve o kişinin orada neden bulunduğunu nelerden hoşlandığını konuşma sırasında sorabilirsiniz. Böylelikle sohbeti daha çok uzatabilir utangaçlıkla başa çıkabilirsiniz. Meraklı olmanın yararı kendinizi daha rahat hissetmeniz için oldukça yararlı bir metottur. 

4- Kendinize Bir Rol Edinin

Bazı insanlar dışarda utangaç olsalar bile kendi çalıştıkları iş yerlerinde daha rahat olurlar. Dışardaki özgüvensizlikleri iş yerlerinde görülmez. Kendinizi rahat ettiğiniz bir role sokarak iyi hissetmeye çalışabilirsiniz. Bu durum size nasıl davranmanız gerektiği  konusunda fikir edinmeni sağlayacaktır. 

5- İç Sesinizi Yumuşatın

Kendilerini genelde acımasızca eleştiren utangaç insanların iç sesleri oldukça sert tutumdadır. Başka insanlara söylemekten çekindikleri şeyleri kendilerine söyleyip eleştirebilirler. Eleştirici olan bu yanınız özgüveninizin sarsılmasına neden olmaktadır. Kendi iç sesinizi yumuşatarak arkadaşınız gibi konuşmayı deneyebilirsiniz. Bu konuşma başka ortamlarda sizin üzerinizdeki baskıyı da azaltacaktır.  

6-İstediğinizi Giymekten Çekinmeyin

Dışarı çıkarken beni böylemi beğenecekler düşüncesinden vazgeçin. Rahat ve kendinizi daha iyi hissettiren kıyafetler giyebilir, başkalarının sizi bir kalıbın içine sokmasına izin vermeyin İnsanlardan kendinizi somutlarsanız çekingenliğin üstesinden gelmeniz güçleşir ve bu durum sizi daha çok rahatsız edecektir. Kendinizi olduğunu gibi kabullendirmeye çalışın. 

7-Dışarı Çıkıp Saati Sorun

Çekingenliği üzerinizden atmanız için tanımadığınız birine kız ya da erkek olsun saati sorun. Bir kaç kişiye soracağınız saat ya da adres ile göz teması ister istemez insanlarla yapacağınız için utangaçlığınızın kaybolduğunu göreceksiniz. 

8-Görevlilerle Konuşmayı Deneyin

İletişim sağlamanın risk olmadığı şeylerden biri bir görevli ile konuşmaktır. Bazı kampanya reklamlarını yapan kişilerle konuşarak bilgi alarak sorur sorarak iletişim kurabilirsiniz. Bildiğiniz bir yer olsa da bilmiyormuş gibi davranarak o yerin nerede olduğunu sorabilirsiniz. 

9-Okumak İletişim İçin Yararlıdır

Bol bol kitap okuyarak beden dili ve etkili iletişim yönünden yararlanabilirsiniz. Konuşmanızın güzel ve etkili olmasında yeni kitaplar okumak ve kendinizi geliştirmek bazı konularda bilgi sahibi olmayı ve kendinize özgüven oluşturmayı sağlayacaktır.

10- Dışarı Çıkın 

Utangaçlığı yenmek için kalabalık olan bir caddeye çıkın ve onların arasına karışın bazen göz teması bile sağlayacağınız durumdan sonra kalabalığa alıştıktan sonra kendinizi sosyal ortamlarda ne kadar rahat hissettiğinizi göreceksiniz. 

İletişimin Önemi

https://www.enabizsistemi.com